mam silne nogi

[...] to od samego biegania i dobrego odzywiania pewnie by mi cos KG ucieklo, a l-karnityna moze cos by pomogla co? W sumie to ogolnie nie chodzi mi o zrzucenie wagi ale o nabranie sily i kondycji, bo wiem ze waga mi uleci po kilku tygodniach treningu (zawsze tak mam). Wiec co byscie proponowali na silne nogi i poprawe wydolnosci? Sorki ze mieszam

[...] szedłem na trening - piłka nożna... Później niestety zaczęło się życie dorosłe, treningi się odstawiło, prac za biurkiem i poszło... NIgdy nie liczyłęm kcal, nie wiem jakie mam zapotrzebowanie dzienne i nie wiem jak to policzyć dlatego tu trafiłem. Chcę zrzucić ok. 20kg i nie liczę na szybkie efekty. Zdaję sobie sprawę,że przede mną ciężka i [...]

no nogi mam silne od dziecka granie w pilke ale radzicie redukcje ? dzieki za soga :)

[...] kiedys gralem w siatkowke chociaz nie bylo to tak powazne jak koszykowka teraz to tez podobna technika byla. Stabilizatory nosze tylko na mecze i Silownie ( przysiady ) Nogi mam silne i mocne wiec o oslabienie miesnie naprawde sie nie boje bo to ostatni miesien jaki moglby mi oslabnac Czas pokaze efekty. Dzis po treningi po ostatnim cwiczeniu ( [...]

[...] i http://allegro.pl/2012-marbo-stojaki-wolnostojace-pod-sztange-i2179522506.html jak myślicie dobry sprzęt na start ? :-) parę kg mam z hantli, a z czasem przy lepszej sytuacji finansowej dokupił bym np 2x10kg z marbo i jakąś ławkę, bo na tą chwilę dla mnie priorytetem jest wyskok i silne nogi :-) [...]

Obciążenie 28 kg. Mogę przekładać na hantle i na gryf. Po prostu nogi mam silne, a brzuch i ręce leżą dlatego chciałbym bardziej się skupić na tych partiach, ale to nie znaczy, że nóg w ogóle bym nie robił.. Przysiady z sztangą i wspięcia wchodzą w grę. Z końcem wakacji, ponieważ dzisiaj wyjeżdżam..Wracam 22 i odnowię ten temat:) Pozdrawiam ! PS. [...]

[...] jest wszystko dobrze ale nóg nie ćwicze tak jak reszty ciała. Raz na 2 tygodnie kilka ćwiczeń, nieduze obciązenie za to duzo powtórzeń tak zeby zachować sprawność. Nogi mam silne i mocne wiec nie ma zadnego problemu z martwym ciągiem czy innymi ćwiczeniami które wymagają stabilizacji, nigdy nie miałem problemu z ćwiczeniami z powodu nóg. [...]

po pierwsze mam 18lat wypraszam sobie tego 15latka nie atakuje cie! to ty piszesz ze liczy sie sila calego ciala, prawda liczy sie sam trenuje kulturystycznie i wykonuje dodatkowo kilka cwiczen armwrestlingowych dam przyklad Malysza nikt nie zapyta ile wyciska na klate, w jego sporcie licza sie glownie silne nogi i technika! Zmieniony przez - [...]

Hmmm, chyba juz wiem dlaczego tak leże w sprintach chociaz jestem szczupły i mam dosc silne nogi. Dosiezny 85cm a na 100m start i pierwsze metry mialem dobre a potem katastrofa, 13.80s i okolice Trzeba bedzie sie lepiej za ciągi wziąć

[...] fast foodów, chipsów bo to pewnie głównie z tego. No i aeroby, biegi długodystansowe. Wogóle chodź dużo na nogach. Ja dziennie do pracy tam i z powrótem szybkim tempem. Wychodzi mi 1 h dziennie samego chodu. Ale coś mi się wydaje, że to też wina genetyki. Ja mam chude patyki, ty masz grube, ale pewnie też silne nogi. I z tego się możesz cieszyć.

PPM(kcal/doba)=66.4 + 13.7*W + 6.0*H - 6.8*A to był podobny wzór. Ale nie na stronie sdf. Dopiero teraz zauważyłem że na niej nie było podane że należy to przemnożyć przez aktywność. Tylko teraz kwestia. Wypowiedz Tomassino: Na własnym przykładzie postaram się przybliżyć jakieś wartości wskaźników: - 1,35 - 1,4 - dla osoby o niskiej aktywności [...]

Gzie mierzysz obowd uda (na jakiej wysokosci)? Ja mam 60cm mierzac na samej gorze uda przy tym samym wzroscie i 20kg mniej wagi i mysle, ze to wystarczajacy obwod. Silne nogi sa potrzebne we wszystkich sportach walki. Napisz jak prezentuja sie inne wymiary- pas, klatka, ramie, barki, to bedzie mozna ocenic jak to wyglada porownanie gory do dolu.

Hans. Nie znalazł by się dla mnie jakiś hiper, super trening na wyskok. Mam bardzo silne nogi, trenuje piłke nożną i co jest bardzo dziwne KOSZA!! You are the best

spoko bardzo konkretnie nogi mam silne bo duzo biegam a wiec spoko

spoko bardzo konkretnie nogi mam silne bo duzo biegam a wiec spoko Bieganie to trening aerobowy, a trening na silowni to trening anaerobowy czyli z gola odmienny... Bieganiem nie zastapisz przysiadow. zdr.

[...] ( tylko ze ja nie dotykam ciężarem do ziemii) Wersji sumo nie wykonuje Czyli w klasyku powinienem podnieść więcej ? Może 2 głowę mam silne i robią dużo roboty ? Pozdrawiam PS. Nogi idą wąsko jak w klasyku czy ciut szerzej ? Zmieniony przez - konrad8686 w dniu 2016-01-11 16:48:27 Zmieniony przez - [...]

nie pisałem nic o nogach i brzuchu bo nogi sądze ze mam silne gram dozo w kosza, biegam... ale chciałbym też coś z górą zrobić ręce i klatka a nie wiem kompletnie nic o tym jak ćwiczyc i jesc zeby przybrac dlatego napisalem :) a czytając tu na forum różne treningi na jedną partię itd nie wiem ktory wybrac ..

Chce podejsc do treningu nob bardzo ostro, poniewaz czytalem, ze silne nogi lepiej wplywaja na budowe calej sylwetki wiec ich nie odpuszczam:D Mam rozumiec, ze rdl to przysiad ze sztanga z przody?? Powtorzenia zostawic bez zmian?? A i jeszcze jedno rion czy moge dorzucic aeroby w dni nietreningowe?? PS. Tak teraz patrze to w przysiadzie wyjdzie mi [...]

ja mam już silne nogi i nie potrzeba mi nic cięższego

[...] wiele zalet ale chyba największa jest to że silne nogi to podstawa nie tylko do ćwiczeń typu martwy ciąg czy siady ale to podstawa silenej i stabilnej sywetki. Ja z kolanami mam problemy od kilku lat mimo to je ćwicze przysiady z małym obciązeniem wykroki , prostowanie i uginanie nóg na maszynie pomyśl nad tym. Mozesz wrócić później do [...]